बर्ड फ्लू के संक्रमण से बचने के लिए आप अपने दैनिक आहार में अदरक, लहसुन, हल्दी जैसी कुछ जड़ी बूटियों को शामिल कर सकते हैं। ये जड़ी−बूटियाँ शरीर को वापस लड़ने की ताकत देती हैं और हमारे शरीर को संक्रमित होने से भी बचाती हैं।
जड़ी−बूटियों को बनाएं आहार का हिस्सा
हेल्थ एक्सपर्ट बताते हैं कि बर्ड फ्लू के संक्रमण से बचने के लिए आप अपने दैनिक आहार में अदरक, लहसुन, हल्दी जैसी कुछ जड़ी बूटियों को शामिल कर सकते हैं। ये जड़ी−बूटियाँ शरीर को वापस लड़ने की ताकत देती हैं और हमारे शरीर को संक्रमित होने से भी बचाती हैं।
हल्दी का दूध
आयुर्वेद के जानकार बताते हैं कि हल्दी के दूध को इसके गुणों के कारण गोल्डन मिल्क कहा जाता है। दूध में एक चुटकी हल्दी डालकर पकाने से आपको कई बीमारियों से लड़ने में सहायता मिलती है। ऐसे में अगर आप बर्ड फ्लू के साथ−साथ अन्य कई बीमारियों से भी खुद को सुरक्षित रखना चाहते हैं तो हल्दी के दूध का सेवन कर सकते हैं।
ऑयल पुलिंग, गार्गिल और स्टीम के जरिए निकालें विषाक्त पदार्थ बाहर
अगर बर्ड फ्लू के संक्रमण से बचने के लिए आयुर्वेदिक उपचारों की बात की जाए तो इसमें ऑयल पुलिंग थेरेपी बेहद ही प्रभावी है। इसे कुछ सेकंड के लिए मुंह में गुनगुने तेल को रखकर किया जा सकता है, इसके बाद गुनगुने पानी के साथ चुटकी भर नमक और हल्दी के साथ भाप से साँस लेना चाहिए। ऑयल पुलिंग थेरेपी, गरारे करना और स्टीम इनहेलेशन व्यक्ति के विषाक्त पदार्थों को निकालने और प्रतिरक्षा को बढ़ाने में मदद करता है।
खाएं च्यवनप्राश
सर्दियों के मौसम में च्यवनप्राश का सेवन सदियों से किया जाता रहा है। ऐसा माना जाता है कि यह शरीर के लिए एक रक्षा कवच की तरह काम करता है और मौसमी बीमारियों से शरीर की रक्षा करता है। हर सुबह नाश्ते के समय अगर एक चम्मच च्यवनप्राश खाया जाए तो इससे ना सिर्फ इम्युन सिस्टम मजबूत होता है, बल्कि श्वसन तंत्र को भी बेहद लाभ मिलता है। जिसके कारण बर्ड फ्लू के संक्रमण से बचने के लिए भी इसका सेवन किया जा सकता है।
